Základy společenských věd - Psychické stavy

Autor: Daniela Bednářová

viz stavy pozornosti - chápeme je na jednu stranu - pohotovost k aktivitě = čilost, bdělost

                                                                                      útlumy

během dne se mění naše aktivační hladina (vigilance) - závisí na konkrétní denní době

spánek: největší útlum mezi 1 - 5 hodinou ranní

ráno: pozvolné nabírání aktivity a největší je v 11 hodin

po obědě: snížení aktivity a mezi 14 - 15 hodinou odpoledne výrazný útlum

od 15 hodin postupný nárůst a největší od 17 do 19 hodiny večer

od 19 hodiny postupné snižování aktivity a postupný spánek

psychický stav aktivita závisí na mnoha faktorech

            závisí na:            zdravotním stavu (rýma, chřipka, bolení hlavy - tlumí aktivitu)

                                    emocích (smutek, lítost - nízká aktivita, radost - větší aktivita, vztek, strach, úzkost - aktivita

                                    motivaci (přejeme - li si něco hodně - aktivizujeme se třeba i v noci, vše ostatní "potlačíme")

                                    vnějším prostředí (lidé, kteří jsou sklíčení - přenáší to i na nás, atmosféra - teplota, kyslík, větrání - ovlivňují aktivitu

vedle psych. změn i změny fyziologické se podílí na změně aktivity

- změna tepové frekvence (normálně 70 tepů - 2x větší)

- zvětšení krevního tlaku (120 / 80)

vedle zvyšování aktivity je nutno i umět relaxovat = odpočívat